Vegetatives was?
Zum Glück müssen wir nicht an jeden Atemzug denken, unser Herz pumpt in einer Tour, unsere Lebensprozesse werden meisterlich automatisch aufeinander abgestimmt und unsere Blutgefäße arbeiten wie Schleusen und verteilen sehr effektiv, wer gerade etwas von unserem roten Lebenselixier abbekommen darf und wer gerade eine Zwangsversorgungspause bekommt. Die Lebensprozesse werden „vegetativ“, also „automatisch“ gesteuert! Cool, oder?
Sympathikus, was ist für n Ding???
Wenn unseren Vorfahren ein Raubtier über den Weg gelaufen ist, haben sie zum Glück in der Überlebensolympiade gewonnen, sonst gäbe es uns nicht. Ihr gesamter Organismus ist in den “Flucht- und Kampfmodus” gegangen, das Blut floss in die Muskeln, die Haut wurde schweißig und für den Angreifer schön glitschig. Der Tunnelblick zeigte ihnen den Ausweg. Sympathikus = Flucht & Kampfmodus!!!
Parasympatikus?
Wenn unsere Vorfahren überlebten, meldete sich nach ca. 20 Minuten das parasympathische System zu Wort, welches die Weichen auf Entspannung, Verdauung verdauen und sich erholen stellt. Zurück in Sicherheit kann man auch mal ein schönes Nickerchen machen. Aus Sicht des Körperkontos ein unentbehrliches System, um wieder ein Gleichgewicht (Allostase) herzustellen und die Akkus wieder aufzuladen.
Lampenfieber und die Übelkeit…
Stell dir vor, du stehst auf einer Bühne und dir zittern die Knie. Dir ist ganz übel und der Schweiß trieft. Was passiert da? Dein Körper wird durch dein vegetatives Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzt, dein Blut fließt in die Muskeln und in die Haut und das letzte was du gerade brauchst ist deine Verdauung, also knurrt dein Magen und dir wird übel, weil dein Darm nicht genügend Blut abbekommt. Die Schleusen zu den Muskeln sind geöffnet und zum Darm geschlossen! Ergibt Sinn, oder???
Das Unterbewusste bei der Arbeit?
Toll, was unser Körper so alles leistet, ohne dass wir es direkt mitbekommen. Ist da also “DAS Unterbewusste” im Spiel? Hatten Platon und Co recht, dass wir von animalischen Trieben geleitet werden, die wir bloß mit unserem puren Verstand in Griff bekommen? Oder ist hier ein ausgeklügeltes “Körperkonto-Kontroll-Netzwerk” (sog. Allostase-Netzwerk) bei der Arbeit, das versucht uns am Leben zu halten, wie eine Hintergrundmusik in der Synphonie unseres Lebens? Das war eine zu offensichtliche Fangfrage 😉
Sind wir rational oder irrationale Wesen?
Wie sind wir denn nun gestrickt, als rationale, klar und logisch denkende Menschen klammern wir unsere Emotionen aus und bewahren so einen kühlen Kopf? Leider Nein! Fur unseren Körper ist es „rational“, seine Ressourcen klug zu nutzen. Wenn es irgendwie möglich ist, versucht der Körper seine Energie zu sparen, sie nur im Notfall zu verwenden und dann mit dem kleinstnötigen Aufwand vorzugehen. Nur so können wir in den widrigsten Umgebungen überleben. Auf den ersten Blick irrational erscheinendes Verhalten ist oft aus Sicht des Körpers vernünftig und rational!
Cortisol ist schlecht?
Cortisol ist Stress und der ist ungesund, oder? Es hängt davon ab, ob wir der Herausforderung gewachsen sind und sie bewältigen können (sog. guter „Eustress“) oder ob wir uns überfordert fühlen und es uns zu viel wird (sog. böser „Distress“). Schüttet der Körper jetzt auf der Stelle Cortisol aus, um vor diesem Blog zu fliehen, so versetzt du dich in Alarmbereitschaft, Cortisol ist ein Energiebereitsteller 😉 Fühlst du dich dauerhaft unter Stress, sorgt Cortisol mit dafür, dass du unter Strom stehst und du auf Dauer vergesslicher und weniger ausdauernd wirst. Also ist plötzlicher Stress aus Sicht des Körpers klug und rational, auch wenn es traditionell als instinktives, triebgesteuertes „unbewusstes“ Verhalten angesehen wurde. Die moderne Sicht sieht das Cortisol vom Körper-Konto (Body-Budget) her als für diesen Moment sinnvolle Reaktion an, den Körper in Alarmbereitschaft zu versetzen und Energie bereit zu stellen für die Flucht oder den Kampf um unsere Existenz. Gut oder?
Von der Neuzeit überrollt?
Unsere Systeme haben sich vor vielen Jahren für die Auseindersetzung mit Säbelzahntigern entwickelt, die auch damals (hoffentlich) selten vorgekommen sein müssen. Diese Erfahrungen haben aber Top-Priorität und wir sind fürs Geschichtenerzählen verdrahtet und lieben Klatsch und Tratsch. Das haben sich Twitter und die Medien zum Geschäftsmodell gemacht, um mit unserem Interesse als Treibstoff ihre Empörungsmaschinerie am laufen zu halten und mit unseren Clicks und unserer Zeit dickes Geld zu verdienen, lass dich nicht vor den Karren von Social Media spannen!!!
„Die Menschen benehmen sich auf Social Media wie Falter, die eine Straßenlaterne mit dem Mond verwechseln“
(Sam Harris, von der einköpfigen Redaktion frei übersetzt)
Lenken uns Medien von den Schulden unseres Körperkontos ab?
Achtung Achtung ***Meinungs-Alarm****!!!! Eigene Meinung bilden angesagt… Kennst du das auch, wenn dir deine eigenen Gedanken so richtig auf den Nerv gehen, du hast keinen Bock dich damit zu beschäftigen und du lenkst dich mit Klatsch & Tratsch einfach ab. Ballern wir uns dann einfach mit Youtube, Tic-Toc, Instagram und Co. zu und das dauerhaft, versuchen wir uns damit vielleicht nur zu betäuben, damit das leere Körperkonto nicht so schmerzt?
Aus der Praxis – Mentale Erkrankungen…
Kurzfristig kann es sinnvoll sein, sich zu verausgaben und Schulden aufs Körperkonto aufzunehmen. Wird das allerdings zum Dauerzustand, können sich seelische Erkrankungen, wie Depressionen oder Angststörungen entwickeln (oh, jetzt kling ich wie ein richtiger Psychiater). Fühlen wir uns überfordert, versuchen unsere Netzwerke uns zu helfen, indem sie u.a. Cortisol freisetzen, Energie bereitstellen und uns in Alarmbereitschaft versetzen, um das „Problem“ zu lösen. Das ist leider eine sehr schlechte Langzeitstrategie, auf diese Weise den lästigen Chef oder den stalkenden Kollegen aus der Welt zu räumen, denn sie ist lebensverkürzend und Krankheiten hervorrufend! Arg… :/
Die Hilfe: Suche dir “ECHTE” und lebensfrohe Gesprächspartner…
Wir sind ja supersoziale Wesen und können gegenseitig unsere Körperkonten auffüllen oder plündern. Suche dir Zuhörer, die es gut mit dir meinen und nicht nur ihren Kram los werden wollen und wenn dir deine Gedanken anfangen im Weg zu stehen, dann suche dir auch professionellen Rat und vielleicht eine Gesprächstherapie!!!
Es ist manchmal, wie mit dem rosaroten Elefanten. Denke bitte NICHT an ihn und versuche dich auf diesen Text zu konzentrieren. Spürst, du, wie unser Gehirn das kleine Wörtchen „Nicht“ in sein Gegenteil verkehrt? Na toll und wie bekommen wir den Elefanten wieder weg und noch dazu in rosa??? Du musst den Stöpsel finden und ziehen, dann entweicht gaaaaanz viel „heiße Luft“ und am Ende ist das Rüsseltier klein und schrumplig und kann als Andenken verstaut werden 😉 Wie finde ich den Stöpsel? Mit guten Zuhörern oder im konstruktiven, wohlwollenden Selbstgespräch. Werde zu deinem besten Freund und sei verständnisvoll mit dir, du bist dein bestes Exemplar 🙂
„If there is no enemy within, the enemy outside can do us no harm.“
Eric Thomas
Wer sind deine Tanzpartner deines Lebens?
Vielleicht kannst du dir dein Beziehungsleben als Tanz vorstellen. Du willst keine Trampeltiere, keine Ego-Tyrannen, sondern einfühlsame, respekt- und taktvolle Begleiter in deinem Leben. Entscheide schnell, mit wem du NICHT tanzen möchtest; lass dir Zeit, deine langfristigen Kompagnons zu finden und pflege sie wie einen wahren Schatz!
Mein Fazit:
Willkommen in der Tanzschule deines Lebens! Auch wenn du über das aktuelle Lied und den Takt gerade keine Macht hast, so kannst du dennoch deine Position und deine Haltung kontrollieren und auf die Balance deines Körperbudgets achten, du kannst auch kurz Schulden machen. Für den nächsten Abend suchst du dir eine passendere Location, sodass du dein Budget wieder auftanken kannst und dein vegetatives Nervensystem ist wieder im Lot!
Danke für deine Aufmerksamkeit, ich weiß dieses Geschenk sehr zu schätzen 🙂
Dein Felix
Siehe auch:
Geniales Buch „Psych“ über die Psychologie und das „Unbewusste“ von Paul Bloom
Studie zum Thema Körper-Konto und das Allostasenetzwerk von Lisa Feldman-Barrett